近年来，户外运动蓬勃兴起，尤其是登山探险，吸引了很多户外运动者参与。相比一般的户外运动，登山探险的危险性较高，由此引发的伤亡事故也频繁发生。在登山之前做好准备工作，量力而行，非常有必要。

首先，做足准备工作。登山前了解自己的健康状况，携带应急药物，有高山反应及身体不适者，不要勉强上山。行前应注意气象预报，适时增减衣服。指定路线时不要选择未开放的旅游山区和危险山区，避开无人管理的山地。

其次，选择合适装备。尽量轻装上山，少带杂物。应选择鞋底沟纹深的高帮鞋，避免打滑并且保护脚踝；选择鲜艳好洗的衣服。下山时身体前倾容易摔倒，尤其是下雨下雪山路湿滑，应提前准备一根登山杖。

第三，留意天气变化。为避雷电并且防止山上大风带来的危险，下雨时在山上不可用雨伞而要用雨披；爬山时心脏负担重，供血不足，此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕，所以登山时不要吃东西喝水；牢记“走路不看景，看景不走路”；忌快走，尤其是刚开始的时候。速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，30分钟左右休息一次比较合适。避免在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水；注意并依照警告、禁止标志的规定进行旅游。

第四，莫忘保护环境。上山后要注意林区防火，观光沿途不能吸烟。 不破坏景观资源；维护风景区环境整洁，不随意丢弃垃圾，尤其是相机废旧电池。